五一出行,别忘了让健康同行!

2019-04-30

明天就是五一小长假啦!你的心是不是早已飞到窗外,想着赶快去拥抱这春天的绿水青山?不过,春景虽美,在出行的同时,也别忘了带上健康一起游山河!

 防止病从“口”入 

“五一”是旅游高峰,餐馆即使备有消毒柜等设备,但因为客流量大增,难以保证对餐具的有效消毒,一些城乡接合处的小餐馆卫生状况更不容乐观,所以就餐时要谨慎选择餐馆,以免为健康埋下隐患。另外,“好吃”也要有节制,虽然在旅途中品尝各地名吃和特色佳肴是一大乐趣,但不少游客暴饮暴食,对胃肠刺激很大,有可能发生急性胃肠道疾病。用餐时应选择口味清淡富有营养的食物,少吃生、冷、油、腻,口渴时尽量饮茶或喝矿泉水,多吃水果,不饮或少饮酒。

注意饮水卫生 

外出旅游应该注意,旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水最为理想,其次是山泉和深井水,特别强调的是江、河、塘、湖水千万不能生饮,无合格水可饮时,可用瓜果代替。

饮食清淡、不宜过饱 

面对美食的诱惑,胡吃海喝根本停不下来,不理肠道和胃发出的抗议。玩得开心、吃得尽兴的前提是身体棒棒哒。

专家提醒:“想避免消化不良,就得管住自己的嘴,不要吃得太多、太饱,少吃太油腻的食物。

避免舟车劳顿 

出外旅行,难免晓行夜宿,透支体力。若在旅途中休息不足,还容易造成免疫力的下降,让病毒细菌有机可乘!

最后也祝愿大家都能度过一个快乐、健康的五一假期!