世界无烟日:你知道吗?你不吸烟的样子真帅!

2019-05-31

5月31日是世界无烟日,在广大“烟民”的眼里,烟简直就是消遣娱乐之最佳良品:

烟,我的心里只有你没有她……

就算为烟得了病,我也不会放下它!

饭后一支烟,赛过活神仙!

啥?感情在烟民的心中烟比女朋友还重要?你确定,香烟燃起的那一刻,你的肺不会受到一万点暴击伤害?那今天我们就来来好好说给你听......

香烟里到底有什么?

尼古丁:是香烟中让人成瘾的物质,具有高度成瘾性。可以引发血管收缩,心跳加快,血压升高;造成血管内膜受损,加重动脉硬化。

焦油:是香烟最主要的一种成分,它调节香烟的口感,同时也含有多种致癌物,还会加重哮喘和其他肺部疾病的症状。

一氧化碳:跟血红蛋白结合,形成碳氧血红蛋白,阻止血红蛋白与氧结合,使血红蛋白失去携带氧的能力,造成机体缺氧。

放射性物质:通过烟草烟雾进入人体,蓄积在肺内,并经血液循环转移到其他组织,形成内照射源,成为诱发癌症的原因之一。一个人每天一包烟,连续吸一年,吸入的放射性同位素释放的辐射量,相当于300张X线胸片的辐射量。

吸烟能否令人上瘾?

会。就像海洛英和可卡因,烟草内的尼古丁已被公认为会令人上瘾的化学物质。当吸烟时,烟内的尼古丁会令人产生短暂兴奋的感觉,从而令吸烟者想继续吸烟。久而久之,吸烟者的心理和生理上,对尼古丁产生倚赖。当吸烟者停止吸烟2个小时,他们血液中的尼古丁含量就降到临界点附近了,从而产生一些戒断症状。吸烟者会感到烦躁不安、头晕、注意力不集中等。

你知道吗?吸烟对肺的危害尤其大!

长期有它在身边,你的身体很有可能会这样:

1、肺癌

吸烟是导致肺癌的主要原因,全球三分之二以上肺癌死亡由吸烟所致。在家中或工作场所接触二手烟雾也会增加罹患肺癌的风险。戒烟可降低肺癌风险:戒烟10年后,肺癌风险可降至吸烟者的一半左右。

2、慢性呼吸系统疾病

吸烟是慢性阻塞性肺病的主要原因,慢性阻塞性肺病指充满脓液的粘液在肺部积聚,导致痛苦的咳嗽和呼吸困难。由于烟草烟雾可显著减缓肺部发育,因此年轻时便开始吸烟的人罹患慢性阻塞性肺病的风险尤其高。烟草还会加剧哮喘,而哮喘会限制活动并导致残疾。尽早戒烟是减缓慢性阻塞性肺病发展和改善哮喘症状的最有效治疗方法。

3、结核病

烟草烟雾的化学成分可引发结核病的潜伏感染,约四分之一的人患有这种感染。结核病会损害肺部并降低肺功能,吸烟会进一步减弱肺功能。由吸烟造成的肺部健康损害会加重活动性结核病,由此大大增加因呼吸衰竭而致残和死亡的风险。

二手烟对周围人及儿童生长发育的各个阶段产生危害

与吸烟者本人吸入的烟雾相比,二手烟的许多致癌和有毒化学物质的浓度更高。因母亲吸烟或母亲接触二手烟雾而在子宫内暴露于烟草烟雾毒素的婴儿,婴儿出生后就可能罹患多种疾病,如婴儿猝死综合征、急慢性呼吸道疾病,病情能影响儿童时期肺功能发育。

有这些症状?赶紧上医院!

1、咳嗽时间长(2到4周都没有得到缓解);

2、病人咳血、胸痛;

3、(慢性)咳嗽频率增加;

这些症状就表示你的呼吸系统已经出现了问题,一定要及时就诊哦!

说到这些抽烟的危害,不少“烟民”内心都明白,但是真的要戒,却是难过心里那一关。

毕竟很多人鼓起勇气——戒了好多次烟。

为什么烟难戒?因为它是病!

吸烟是一种社会行为,同时也是一种精神疾病。吸烟成瘾在医学上称之为“烟草依赖”,是因为物质滥用造成的一种精神疾病。这主要是因为烟草里的尼古丁导致的乙酰胆碱作用,使吸烟可以成瘾。

长时间吸烟后突然戒断,对尼古丁的依赖可导致相关戒断综合症,这使得“老烟民”对戒烟产生恐惧。只有到疾病发展到不能再吸,才被动戒烟,此时为时已晚。所以戒烟对吸烟者来说并不是件容易的事。其中复吸是最大难题。

如何更好的戒烟?

1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。

2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。

6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

ps:还应该怎样可以避免二手烟?

1、选择全面禁烟的餐馆。出外用膳时选择到非吸烟区就座,当有人在餐馆的禁止吸烟区内吸烟,请告知餐馆负责人上前作出劝阻。

2、当你见到商场内有人吸烟,请通知管理员作出劝阻。

3、向领导、同事提倡实行无烟工作间。

4、劝家人及朋友不要在家里吸烟,鼓励家人及朋友戒烟,向二手烟“SAY GOODBYE”。

吞吐云雾中,无数人的生命悠悠而逝。健康在缭绕的烟雾中而逝,病痛却是伴烟而生。健康是幸福的基础,家人会因为爱你,反对你吸烟,希望你健康!所以为了身体,为了家人,更为了爱,请您远离烟草危害,拒绝吸烟!


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