立秋了,你真的知道如何给宝宝贴秋膘吗?

2019-08-09

8月8日,我们迎来了24节气中的第13个节气—立秋。

随着天气慢慢转凉,宝宝的食欲和消化功能,也会调节到正常水平。此时,正是调理身体的好时节,适当的给宝宝们贴点秋膘,大有裨益。

当然,贴秋膘也是要讲究方式方法。

西安城北医院儿科主任毛周红介绍:“秋天到来,妈妈可以通过食补,将宝宝夏季流失的营养弥补回来,但也要注意,贴秋膘不单单是多吃鸡鸭鱼肉,还要补充各类维生素及矿物质。”另外,建议宝宝秋季多吃一些时令润燥的食物。

宝宝长高长胖蛋白质不可或缺

蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要组成部分都需要蛋白质参与。妈妈们在秋季可以让宝宝多吃一点富含优质蛋白质的肉类、禽蛋、鱼虾、豆制品。宝宝通过这些食物,可以摄取到足够的蛋白质,身体才会变结实。

提高免疫力宝宝少生病

宝宝仅仅拥有壮实的身体是不够的,还需要提升免疫力,才不容易生病。毛主任介绍:“维生素通俗来讲,就是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少,但不可或缺。”

秋季富含维生素的时令水果、蔬菜很多,例如:胡萝卜、菠菜、花菜、苹果、柠檬、橙子等,都是提升免疫力的良好来源。秋天正是各类蔬果丰收的季节,选取新鲜时令的瓜果,给宝宝补充营养,提高免疫力。

秋天很干燥润肺不能少

秋季由热转寒,空气会逐渐干燥,宝宝容易出现口干舌燥、大便干结等情况,为健康埋下隐患。

毛主任建议妈妈们,可以选择具有滋阴润肺功效的食物,如秋梨、萝卜、山药、冬瓜、莲藕、南瓜、红枣、核桃等。另外,妈妈们也可以用上面提到的食材,为宝宝多煲一些汤,养成均衡搭配的好习惯。

毛主任说:“对于身体快速生长的宝宝来说,秋季进补是非常有必要的,尤其是身体发育缓慢、挑食偏食、免疫力低下的宝宝。不过,肠胃不好的宝宝、正在患病和肥胖型的宝宝就不宜贴秋膘。”

秋天刚刚来到,从孩子健康方面考虑,家长们一定要遵循科学的饮食指南。贴秋膘讲求循序渐进,因为夏季宝宝的胃口不是太好,肠胃功能还没有调节完毕,进补切不可太过油腻,以免伤到宝宝肠胃。

本文指导专家

毛周红

职务:儿科主任

职称:副主任医师

1988年7月毕业于西安医科大学医疗系,从事儿科临床和教学工作30余年。

原任宝鸡市中医医院儿科副主任医师,宝鸡市医疗事故鉴定委员会专家库成员。先后在华西医科大学妇儿医院、陕西中医药大学在职研究生班、陕西中医药大学西学中学习班学习,对小儿常见疾病、穴位贴敷、推拿按摩等绿色治疗积累了丰富的经验。在国家级、省级医学刊物发表论文10余篇。

对小儿哮喘、小儿反复呼吸道感染、小儿肾脏疾病、婴幼儿腹泻等疾病的诊断及治疗有独到见解。特别擅长新生儿疾病、儿童呼吸系统、消化系统疾病、过敏性疾病、营养障碍性疾病的诊治。