【全国爱牙日】刷了这么多年牙,原来90%以上的人都不会正确刷牙!

2019-09-20

刷牙是我们生活中每天

甚至是每餐后必不可少的清洁事项

可是,你真的会刷牙吗?

1、刷牙工具

使用好牙刷

▼刷毛的质地最好是尼龙软毛,能帮助有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌,不会刺激牙龈伤害牙齿。

定期换牙刷

▼最长4个月就应该换新的牙刷了。当刷毛炸开,真的意味着该更换了。儿童的应避成人更频繁。

适合自己的牙膏

▼市面上的牙膏各色各样,功能各异,因和根据自己的实际情况选择符合自己需求的牙膏。

刷牙技巧

使用少量牙膏

▼每次刷牙,挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。当牙膏太多,刷牙时易产生大量泡沫,会使我们产生“刷得差不多了”的错觉。

以45度角刷牙

▼先将刷头放于后牙牙齿与牙龈交界处,上牙向上,下牙向下,与牙齿大约呈45°角,轻微加压,然后将牙刷向牙面转动,上下拂刷。

刷够三分钟

▼认真刷够3分钟,确保每个面与每个部位都刷到。如果按照正确的方式刷牙,你会发现刷牙可能也需要一首歌的时间呢。

刷臼齿

▼将牙刷垂直于嘴唇,或使刷毛在下臼齿的顶部处,从后往前、从下往上刷。

刷牙齿的内表面

▼门牙的里侧最容易被忽略,刷牙时,一定要确保每个牙齿的内里都刷到。

轻刷舌头

▼舌头上也有很多口腔细菌停留,因此也需轻刷。

后续

冲洗口腔

▼清水漱口,将嘴里的泡沫残留物吐干净。

冲洗牙刷

▼在使用牙刷后,应清洗干净,再甩干,直立存放,尽量隔绝细菌。

▼最后还可以含漱口水(或盐水)30秒,吐出来,充分杀死细菌,确保口腔卫生。

存放牙刷

▼不要将牙刷放在密闭的容器里。封闭的环境中湿度更大,更容易滋生细菌。

▼将牙刷直立存放。这样有利于刷毛中残留的水分流下,保持刷毛的干燥卫生。

▼每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立,残留的细菌和水分容易在杯子地步堆积,最好每周定期清洗。

▼不要让牙刷相互接触。如果是家里共用一个杯子,确保牙刷存放时相互不接触。建议一人一杯。

这些方法你都get了吗?

今晚就开始使用正确的刷牙方法




来源:整理于网络